Как сделать массаж ног

Пожалуй, каждый человек любит массаж. Существует так много видов и методик проведения массажа, что каждый из нас может выбрать подходящую именно себе методику. Наиболее популярным массажем среди девушек по праву считается массаж ног – это прекрасная релаксирующая процедура, которая помогает не только расслабить ноги, но и снять и стресс и даже избавиться от некоторых заболеваний.

В процессе сеанса массажа ног происходит стимулирование различных рефлекторных точек, от которых напрямую зависит общее состояние и здоровье человека. К примеру, в своде стопы располагается точка, стимуляция которой, помогает полностью избавиться от боли в спине. А при массаже пальцев ног оказывается благоприятное воздействие на уши и глаза, а также зубы и носовые пазухи. На подошвенной части располагается огромное количество точек, которые отвечают за здоровье внутренних органов и настроение человека.

Перед началом процедуры массажа ног, попросите вашего любимого прилечь, а вод колени положите ему валик. Постарайтесь создать в комнате соответствующую атмосферу. Обязательно в помещении, в котором проводится массаж, должно быть тепло. Включите тихую расслабляющую музыку, зажгите свечи. Теперь можно приступать непосредственно к массажу.

Массаж ног всегда должен начинаться с массирования пальцев. Затем разогрейте стопу, растирая ее ладонью одной руки, а второй придерживайте саму ступню. Разогревающие движения можно выполнять как фалангами пальцев, так и ладонями целиком. Затем проведите массирование каждого пальца в отдельности, двигаясь от ногтя к основанию пальца. Далее выполняйте массирующие круговые движения по стопе большими пальцами рук. Там, где кожа ног грубая, выполняйте более сильные надавливания, и где кожа более нежная – легкие. Особое внимание уделите пяточной зоне, массируя ее большими пальцами круговыми движения с сильным нажатием.

После того, как проведете массаж ступни, постепенно поднимайтесь к голени. Массаж голени проводится в основном растирающими, поглаживающими и круговыми движениями. Главное доверьтесь своей интуиции и наблюдайте за ощущениями человека, которому проводите массаж. И тогда у вас обязательно все получится.